Верхнее меню

Дорожка здоровья: закаливание и профилактика плоскостопия

Главной ценностью человека, а в особенности ребенка дошкольного возраста, является здоровье. Приятно видеть любознательного малыша, у которого блестят глаза, движение приносит ему радость, а следовательно, положительно сказывается на его психологическом состоянии. Закаливание детей — это не только обливания водой, физические упражнения и прогулки на свежем воздухе. Укреплять организм можно и путем массажа особых «жизненных» точек, влияющих на работу внутренних органов, напоминает Светлана ДЕСЯТОВА, воспитатель детского сада № 17 «Ягодка» Кстова.

«Топ, топ, топает малыш...»

В своей практике по закаливанию детей мы отводим ведущее место одному из нетрадиционных его видов — закаливанию при помощи массажных ковриков и дорожек. Выбранный нами метод помогает решить следующие задачи: закаливать организм ребенка; восполнять нехватку тактильных ощущений; проводить профилактику и коррекцию плоскостопия; развивать чувства равновесия и координацию.

Не секрет, что дома дети большую часть времени проводят в статическом положении (за столом, компьютером и т. д.), увеличивающем нагрузку на определенные группы мышц их утомление. Снижаются силы и работоспособность скелетной мускулатуры, что влечет за собой нарушение осанки, плоскостопие и задержку возрастного развития. В процессе роста у детей возникают различные виды деформации позвоночника, ног и стоп. В связи с этим у нас родилась идея использовать нестандартный метод профилактики плоскостопия — «Дорожку здоровья».

Акупунктурная помощь

Дорожка здоровья в детском саду предназначена для разнообразного воздействия на стопы ребенка. Как известно, на них располагается огромное количество активных точек, стимуляция которых положительно влияет на протекание различных процессов внутри организма, а также на работу разных органов и систем. Оздоровительный массаж этой части тела оптимизирует кровообращение и внутренний обмен веществ, улучшает иммунитет и активизирует защитные силы организма, снимает усталость после физических либо умственных нагрузок и способствует восстановлению работоспособности.

Регулярное массажное воздействие на стопы помогает ежедневно и совершенно без труда улучшать здоровье ребенка. И дорожка здоровья позволяет сделать этот процесс не только полезным, но и увлекательным.

Такая конструкция полезна для детей, ведь она не только представляет собой средство профилактики заболеваний, но и является вариантом терапии плоскостопия. Прогулки по такой дорожке рекомендуется совмещать с процедурами закаливания, поэтому мы применяем и солевую дорожку, чередуя ее с корригирующей.

Воздействие на стопы по науке

Итак, задачами использования дорожки здоровья являются следующие: постепенно закаливать организм и повышать его сопротивляемость влияниям внешней среды; формировать у детей жизненно важные двигательные навыки и умения, способствующие укреплению здоровья; воздействовать различными раздражителями на стопу для массажа биологически активных точек; способствовать улучшению эмоционально-психического состояния ребенка.

При применении дорожек здоровья мы опираемся на следующие рекомендации: возраст детей для упражнений на массажном коврике, дорожке здоровья — с одного года; упражнения на массажных ковриках и дорожках лучше проводить после дневного сна; продолжительность — 5—7 минут.

Массажные коврики — дорожки, которые ежедневно используются нами в целях оздоровления детей после дневного сна, — имеют несколько видов рельефной поверхности, а следовательно, различаются степенью воздействия на стопы ребенка (на коврики пришиты пуговицы, пластиковые крышки, фломастеры, шнуры, есть коврик-«елочка»).

Во время ходьбы по этим дорожкам дошкольники сопровождают свои действия речью. Трогают, щупают руками поверхность и детали дорожки, отмечая качество материалов, из которых те сделаны: колючие или нет, мягкие или твердые, шершавые или гладкие. К тому же дети приучаются ходить друг за другом в колонне, не толкаться, сдерживать себя.

«Если хочешь быть здоров — закаляйся!»

Летом закаливание проходит на улице, на участке детского сада, когда дневная температура воздуха устанавливается выше 20°C и нет ветра, температура земли — не ниже 20—22°С.

Комплекс закаливающих процедур имеет следующие составляющие: ходьба по рельефным поверхностям с дыхательной гимнастикой; хождение босиком по траве; принятие солнечных и воздушных ванн с одновременным выполнением общеразвивающих упражнений; принятие ножных ванн с выполнением упражнений «топтание» в воде или обливание ног.

Дорожка здоровья на улице сделана из деревянных ящиков с перегородками, в которых мы периодически меняем наполнение и перемещаем сами ящики. Наполнение: донышки пластиковых бутылок, песок (крупный), камни — галька (крупная и мелкая), березовые бревнышки, еловые шишки, крупный конструктор, косточки от больших счетов, крышки от бутылок.

При использовании дорожек здоровья удалось сократить уровень заболеваемости воспитанников. У детей наблюдается положительная динамика показателей роста и веса, формируется правильная осанка. При этом у малышей с нарушениями опорно-двигательного аппарата фиксируются значительные улучшения. Дошкольники проявляют активное желание заниматься на дорожках здоровья, особенно на свежем воздухе.